Běhejte: budete chytřejší!
Běhání cvičí nejen svaly, srdce a plíce, ale také mozek. Nová studie zjistila, že ti jednotlivci, kteří začali pravidelně běhat, dosahovali lepších výsledků při testech inteligence. Když však s tréninkem přestali, výsledky se rychle vrátily k původním hodnotám – což nasvědčuje potřebě stálého pohybu u člověka.
Další studie zjistily zlepšení paměti a dalších kognitivních funkcí. Jiné ukázaly, že pravidelný pohyb pomáhá bojovat proti depresím. Přesný mechanismus toho, jak dochází k účinkům na mozek, není znám, vědci se však domnívají, že roli jistě hraje lepší zásobení mozku krví a kyslíkem.
Počet přečtení: 3701
Datum: 21. 2. 2005