Dovolená každý den...

Je snadné žít v nastavení na "automatického pilota". Když však den po dni děláte přesně ty věci, které dělat musíte - anebo se předpokládá, že je budete dělat - může se stát, že se začnete cítit téměř jako robot - a život pro vás začne být "obnošená vesta".

To však lze změnit. S trochou plánování a směrování je možné vtěsnat prázdninovou radost a dovolenkové vzrušení do krátkých časových období každý den - a těšit se ze změny rytmu i postoje a ze snížení hladiny stresu.
Naučme se tvořivě odpočívat. Denní dovolená je něčím více, než jen krátkou přestávkou v každodenní rutině. Je kusem času, kdy se z celého srdce věnujete něčemu, co vás opravdu těší.

Asi málo povolání je více stresujících než být prezidentem USA. Mnoho amerických prezidentů však znalo tajemství, jak si každý den vyrazit na dovolenou. Např. prezident Harry Truman velmi rád hrál na klavír. Theodore Roosevelt a mnozí další rovněž uměli během krátké chvíle relaxovat. Nejednalo se jen o přestávku v plnění povinností, pohroužili se do něčeho, co skutečně milovali.

Každodenní dovolenou můžete vtěsnat do pouhých 10 až 15 minut - i tak může být stimulující a osvěžující. Můžete-li si dovolit půl hodiny nebo dokonce více, tím lépe.

Jednou jsme pracoval s jistým Mikem, který každý den v čase oběda někam "zmizel". Byl pryč okolo hodiny a když se vrátil, byl plný energie. Ať už bylo dopoledne jakkoli náročné a problémy a tlaky se na něj jen vršily, když se Mike vrátil z oběda, býval osvěžený a plný života.

Co během té hodiny Mike dělal? Vybíral si svou každodenní dovolenou tím, že se věnoval svému koníčku - fotografování. Něco málo pojedl, pak vytáhl svůj fotoaparát a vydal se na lov obrázků čekajících, aby byly zaznamenány. Každý den se skoro hodinu potuloval po blízkých parcích, nákupních centrech, volných prostorách i staveních parcelách. Každý den zachycoval na film hrající si děti, ptáky a malá zvířata v jejich přirozeném prostředí a třeba i postup stavebních prací. Experimentoval s úhlem nastavení, osvitem, objektivy, filtry a různými druhy filmu.
Nejenom, že se Mike časem stal dobrým fotografem, skvěle si tento čas užíval. Pracovali jsme v té firmě hodně přesčas, často i o víkendu nebo o volných dnech. Mike mohl o přestávkách nebo v čase oběda sedět a stěžovat si, že nemá nikdy čas, aby relaxoval anebo se věnoval svému koníčku. Namísto toho polykal radost, kterou mu fotografování přinášelo, po malých soustech - a těšil se z ní každý den.

Chcete-li si užívat každodenní dovolené, vyžaduje to odhodlání, plánování a ochotu čerpat potěšení po malých dávkách, spíše než čekat na dostatečně dlouhé časové období - které se, jak se zdá, nemusí nikdy dostavit. Každodenní dovolená a pracovní přestávky však není totéž. Přestávka je přerušení běžné rutiny. Denní dovolená je čas, který jste si naplánovali ke své radosti!

Většina z nás asi má přinejmenším pár věcí, které děláme opravdu rádi - a kterým bychom se více věnovali, kdybychom měli čas. Tento čas však máme. Když si naplánujete třeba jen 15 minut denně na "dovolenou", znamená to za rok 91 hodin! To se rovná více než dvěma pracovním týdnům volného času.

Co můžete během této každodenní dovolené dělat? Nějakou činnost, která osvobodí vaše pravé já z rutinního denního programu určovaného obíhajícími hodinovými ručičkami. Můžete například rádi číst, zřídka však máte hodinu či dvě na to, abyste si sedli s knížkou do pohodlného křesla. Můžete si tedy brát knihu do práce a ponořit se do ní během pracovních přestávek či doby oběda. Asi vám to bude trvat celé týdny, než knihu dočtete. No a co? Minuty strávené s oblíbeným autorem vás mohou vzpružovat a osvobozovat každý den.

Prázdninové aktivity mohou být nejrůznějšího charakteru, čím více jsou vzdálené od denní rutiny, tím příjemnější a osvěžující obvykle jsou. Totéž platí pro každodenní dovolenou.

Několik lidí, se kterými pracuji, zjistilo, že sdílí hluboký zájem o Bibli. Třikrát týdně tráví společně půlhodinu v jedné konferenční místnosti naší firmy studováním a diskutováním Písma. Diana, jedna z účastnic, mi řekla: "Cítím se po tom biblickém studiu skvěle. Živější a připravená vrhnout se do práce." Její reakce na pravidelné mini-dovolené je zcela typickou pro lidi, kteří s takovouto aktivitou začnou.

Robert Pelton, odborník na přežívání a připravenost, napsal za posledních pětadvacet let více než 120 knih. Nepřetržitě se věnuje výzkumu, dělání rozhovorů, psaní a propagování svých knih. Ať je však kdekoliv, každý den si dopřeje půlhodinovou mini-dovolenou.

Protože je milovníkem klasické hudby, každý den si dopřává "symfonickou půlhodinku". "Vložím do přehrávače jedno ze svých oblíbených CD, položím se na gauč a ztratím se v hudbě. Nechám se jí doslova obejmout," říká Pelton. Když hudba dohraje, je připraven vrátit se ke psaní. O jeho symfonickou půlhodinku jej dokáží připravit opravdu jenom nejnaléhavější záležitosti.

Ti, kteří objevili radost, jakou jim každodenní dovolená přináší, si tento čas žárlivě hlídají. Je to časové období, na které se těší - čas, ve kterém mohou zapomenout na vše jiné a být svobodni sami sebou.

Jste-li člověkem, který se dokáže radovat z řady různých koníčků, tím lépe. Můžete si naplánovat různé aktivity pro různé dny týdne nebo týdny v měsíci. Nebo se můžete věnovat jedné činnosti několik týdnů a pak přejít na jinou. Záleží jen na vás. Důležité však je si činnosti, které vám přinášejí radost, plánovat a tyto plány uskutečňovat.

Překvapivě velké množství stresu v našich životech je působeno zdánlivou pravidelností každodenní rutiny, která se zdá být bez konce. Denní dovolená může být uvolněním od stresu i od stále stejných úkonů. Podaří se vám mít pod kontrolou alespoň část svého času a tím začnete znovu skutečně žít svůj život. A nejenom, že si budete užívat svoji každodenní dovolenou, brzy zjistíte, že vám přináší větší potěšení i ostatní části denního života.

Richard Bauman, přetištěno z časopisu Vibrant Life, Jan/Feb 2002, str. 26-27, 29