Jak si chránit zrak

Nikdy se nedívejte přímo do zdroje intenzivního světla, například na slunce nebo do svářečských plamenů, protože si tím můžete poškodit sítnici. Pokud jste za slunečného dne u moře, na horách nebo řídíte motorové vozidlo, používejte sluneční brýle.

Nepoužívejte společné ručníky, protože se jejich prostřednictvím může přenášet oční infekce.

Při práci udržujte oči v dostatečné vzdálenosti od pozorovaného předmětu, tj. nejméně 25 až 30 cm. Nečtěte v pohybu. Pokud při práci intenzivně namáháte oči, provádějte často oční cvičení -- koulejte očima oběma směry a zaostřujte na vzdálené předměty.

Aplikujte na oční víčka vlažný obklad nebo lehce tlačte hranou dlaně na zavřené oči, dokud se celá oční bulva nezahřeje. Když následně tlak uvolníte, dojde k prokrvení svalstva a oči získají příležitost k regeneraci.

Pozorujte rozsáhlé přírodní scenerie.

Choďte na pravidelné prohlídky k očnímu lékaři, a to především v dětství a po čtyřicátém roce života.

Z „Encyklopedie přírodní léčby".