Laskavost změní svět – i tebe

V roce 1942 pronásledování Židů donutilo Frankovy skrývat se v tajném přístavku v amsterodamské kanceláři otce Anny. Více než dva roky žila rodina Frankových v této tajné komoře s dalšími čtyřmi uprchlíky.

Přestože rodina byla později zatčena a Anne a její rodina se staly obětí holocaustu, jejich douhé přežívání v tajné místnosti umožnilo několik lidí, kteří vůči Frankovým projevili velkou laskavost. Tito starostliví přátelé přinášeli rodině jídlo i zprávy z vnějšího světa. Jejich přátelství a laskavost byly pro Frankovy záchranným lanem, zejména pro Anne, která psala o svých myšlenkách a zážitcích z tohoto věznění. Nesobecká laskavost a obětavý soucit těchto pomocníků přinášely rodině naději v tomto nebezpečném období lidských dějin.

Co je to laskavost?

Jaké přináší laskavost výhody?

Nejdůležitější výsledky výzkumu

David R. Hamilton, PhD, je chemik, který opustil kariéru vývojáře léků na srdce a rakovinu, aby se mohl věnovat výzkumu zdravotních přínosů laskavosti. Hamilton říká, že laskavost uvolňuje oxytocin – stejnou chemickou látku v mozku, která se vylučuje, když se matka přitulí ke svému miminku. Oxytocin má kardioprotektivní účinky; chrání srdce dočasným snížením krevního tlaku. Jeho vysoké hladiny byly prokázány u lidí, kteří vynikají vůči druhým neobyčejnou štědrostí.

Pomocí funkčního snímání magnetickou rezonancí vědci identifikovali specifické oblasti mozku, které jsou velmi aktivní během hluboce empatických a soucitných emocí. „U altruisticky založených jedinců byla (v porovnání s méně altruistickými jedinci) zaznamenána zvýšená aktivita v zadní horní spánkové kůře. Jednotlivé projevy laskavosti uvolňují endorfiny i oxytocin a vytvářejí nová nervová spojení. Důsledkem takové plasticity mozku je, že altruismus a laskavost se stávají sebeutvrzujícími. Laskavost se může stát sebeposilujícím návykem, který vyžaduje stále menší a menší úsilí k uplatnění."

Jak laskavost posilovat

• Vyhledávejte aktivně příležitosti k projevení laskavosti – a konejte! Zkuste každý den prokázat jeden laskavý skutek – členům své rodiny, přátelům, spolupracovníkům, cizím lidem v obchodě nebo dokonce vůči zvířatům.
• Čiňte laskavé skutky anonymně.
• Buďte laskaví sami k sobě a projev laskavosti od druhých s radostí přijměte.
• Nedělejte si nic z toho, když někdo na váš laskavý skutek nereaguje příznivě.
• Nezapomínejte, že lepší je dávat než přijímat.

Projevy laskavosti mohou být velmi prosté: věnování úsměvu cizímu člověku, vrácení nákupního vozíku z parkoviště zpět do obchodu, poskytnutí svého času někomu, kdo potřebuje vyslechnout, popovídání si s kolegou, s nímž se obvykle nebavíte, poptání se, jestli nemocný přítel nebo postarší soused nepotřebuje něco nakoupit, popřání k narozeninám někomu, s kým nejste ve stálém kontaktu, pomoc s domácími pracemi – či sdělení blízkým, jak moc pro vás znamenají.

Dejte si předsevzetí, že budete následující měsíc vyhledávat konkrétní příležitosti k projevům laskavosti, že budete aktivně praktikovat tento důležitý charakterový rys. Můžete také registrovat způsoby, jakými druzí projevili laskavost vůči vám nebo druhým lidem a zanamenávat si tyto jejich činy do deníku vděčnosti.

Přátelé Anny Frankové riskovali své životy, když se starali o Frankovy během jejich ukrývání. Laskavost zanechává ve světě stopy, které nejsou nikdy zapomenuty.

V našem každodenním životě v 21. století mohou projevy laskavosti začít od úplných maličkostí; pomalu, ale jistě však laskavost změní váš pohled na lidi, příležitosti a svět kolem vás.

Laskavost nejen potěší druhé a učiní jejich život šťastnějším, může změnit i váš vlastní život. Laskavost je akt altruistické lásky – druh čisté lásky, která se snaží pomáhat a neubližovat. Zlepšuje život jejího poskytovatele i jejího příjemce. Laskavost je zvláštní dar, jenž můžete používat k pozitivní proměně světa okolo vás – krůček po krůčku, jeden drobný laskavý čin za druhým.

Z knihy Neila Nedleyho Optimize Your Brain (Optimalizuj fungování svého mozku). Vydalo Nedley Health Solutions.