Obézní děti z hnízda letí

Podle průzkumů SZÚ (Státního zdravotního ústavu) dochází u chlapců v posledních letech k nárůstu tělesné výšky i váhy (u dívek je situace odlišná - dosahují vyššího vzrůstu, nikoli však přírůstku hmotnosti).

To se zdá být těžko pochopitelné. Cožpak se dnes o zdraví nedbá více než dřív?

Cvičení a pohyb je na vzestupu u dospělých, ale ne mezi dětmi. Jsou to dospělí, které vidíme běhat a cvičit v parcích, tělocvičnách či na hodinách aerobiku. A rovněž dospělí jsou ti, kdo navštěvují zdravotní přednášky, studují v restauracích jídelní lístky a vyžadují zdravější a méně tučná jídla.

Není ale obezita dětí dědičná?

Geny samozřejmě ovlivňují hmotnost každého jedince, ale nedávají odpověď na všechny otázky. Důležitou roli hraje také prostředí, což lze dokázat např. tím, že podíl obézních lidí v populaci se v posledním půlstoletí zvýšil. Naše geny se tak rychle nemění.

V současnosti žijeme v prostředí, které se výrazně podílí na rozvoji obezity v populaci. Kdysi děti spěchaly domů ze školy, aby se převlékly a šly si hrát ven. Tam potom lezly na stromy, jezdily na kole, hrály hry, jejichž samozřejmou součástí byl pohyb. Dnes ovšem děti stráví spoustu času u televize. Studie např. prokázaly, že průměrný občan ČR sedí před obrazovkou 130 minut denně!

Jaká je pravděpodobnost, že dítě, které je obézní, bude obézní také v dospělosti?

Přibližně 80 procent obézních mladistvých zůstane obézních i v dospělosti. Zvýšený výskyt obezity dopívajících bude mít pro ně v budoucnu vážné důsledky.

Může být obezita v mládí příčinou některých nemocí?

Obézní dítě má větší sklon k onemocnění srdce, žlučníkovým kamenům, cukrovce dospělých, vysokému krevnímu tlaku, rakovině či těžké obezitě v pozdějším věku. Obézní děti mají více ortopedických problémů a trpí častěji chorobami horních cest dýchacích. To je ovšem pouze jedna strana mince. Obézní mladiství se častěji potýkají s psycho-sociálními problémy. Dnešní nárůst depresí, anorexie, bulimie, užívaní drog či dokonce sebevražd mezi mladistvými je hrozivý.

Lze nějak řešit tyto problémy?

Nejčastější příčiny obezity u dětí jsou stejné jako u dospělých - sedavý způsob života, vysedávání před obrazovkou, časté pojídání mezi hlavními jídly, pití sladkých limonád, snadná dostupnost a obliba koncentrovaných, tučných a na živiny chudých jídel. Odtučňovací program pro mladistvé by měl proto počítat s účastí celé rodiny. Správná výživa a životní styl jsou společnou záležitostí celé rodiny - a mladiství potřebují najít podporu především v kruhu svých nejbližších. Ostatní členové rodiny nemusí být obézní - ale zdravější způsob života prospěje všem.

Téměř všem případům dětské obezity by bylo možné předejít, kdyby byly dětem vštípeny následující zásady:
Dostačující jsou tři jídla denně - s dostatkem celozrnných výrobků, luštěnin, čerstvého ovoce a zeleniny. Je třeba vyloučit mlsání mezi jídly a pití přeslazených limonád (typu Coca-Cola, Pepsi-Cola, Kofola apod.)
Je důležité pít vodu v dostatečném množství.

Dbát na aktivní pohyb - 1-2 hodiny denně, pokud možno venku.

Pravidelně věnovat určitý čas čtení - tak nahradit čas strávený před televizí.

Dbát na dostatek odpočinku. Mnohé děti jsou chronicky unaveny. Je potřebné je dostat do postele dostatečně brzo, aby se probudily odpočaté a měly ještě dostatek času na zdravou snídani.

Rozšířit paletu zájmů - čtení, návštěvy knihovny, hodiny hudby, modelování, rodinné výlety apod.

Diehl, Ludington, Pribiš: Dynamický život