Pět zlozvyků, které nás připravují o energii

Možná nepijete dostatečné množství vody – i mírná dehydratace způsobuje pokles hladiny energie. – Třeba pořádně nesnídáte. Snídaně je nikoliv náhodou nazývána hlavním jídlem dne. – Je možné, že jste si předešlého večera dali skleničku. Alkohol vám možná sice pomůže usnout, ale jakmile se rozloží v krvi, zaznamenáte příliv energie, který vás může probudit uprostřed noci. – O víkendech se třeba později ukládáte do postele a později i vstáváte – a v pondělí na vás pak padne únava. – Používáte v posteli elektronická zařízení, mobil, tablet, notebook. Světlo, které vyzařují, může narušit váš spánkový cyklus, takže jste druhý den unaveni.

S použitím materiálů z časopisu Vibrant Life.