Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

Souvisí nějak potřeba spánku se stravou?

Když lidé přejdou na stravu, která napomáhá zdraví, často uvádějí, že spí kratší dobu, že jejich spánek je vydatnější a že se jim zdá více snů.
Rubrika: Odpočinek
|
Typ článku: Rady lékaře

Studie tato pozorování opravdu potvrzují: ukázaly totiž, že po přechodu na stravu s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem uhlohydrátů se u pokusných osob zvýšil při sledování na elektroencefalogramu výskyt tzv. REM spánku (který je charakterizován rychlými pohyby očí).

REM fáze spánku je spojována se zvýšenou tělesnou aktivitou a sněním. K přizpůsobení na nový styl spánku dochází v průběhu několika málo dnů.

S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.

Počet přečtení: 3702
Datum: 10. 9. 2012