Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

K prevenci cukrovky nestačí kosmetické změny životního stylu

Podstatná změna životního stylu může uchránit lidi vystavené vysokému riziku vzniku cukrovky před tímto onemocněním. Malé změny stravovacích návyků a mírné zvýšení fyzického zatížení podobný efekt nepřinášejí.
Rubrika: Cukrovka
|
Typ článku: Studie

Vědci rozdělili účastníky studie (žádný z nich netrpěl cukrovkou) do tří skupin – na dvě skupiny s různým stupněm změn životního stylu a do kontrolní skupiny, u které nedocházelo k žádné intervenci.

Ve skupině s mírnou změnou životního stylu měli účastníci konzumovat méně než 32 % kalorií ve formě tuků, více než 25 gramů vlákniny denně a pětkrát týdně po dobu 30 minut se věnovat pohybové aktivitě. Ve skupině s intenzivní změnou životního stylu konzumovali účastníci méně než 26 % kalorií v podobě tuku, dostávalo se jim více než 35 gramů vlákniny denně a pětkrát týdně byli fyzicky aktivní po dobu dvaceti minut na úrovni 80-90 % jejich maximální tepové frekvence.

Na konci čtyřměsíčního období trvání studie se ukázalo, že účastníci z aktivnější skupiny zaznamenali zvýšení citlivosti na inzulín o 23 %, zatímco účastníci z méně aktivní skupiny o pouhých 9 % – což nebylo o mnoho lepší než výsledek u kontrolní skupiny. Tyto výsledky jsou velmi závažné, protože ukazují, že současná běžná doporučení pro prevenci cukrovky mohou být zcela nedostatečná.

Diabetes Care 2002;25:445-452

Počet přečtení: 3992
Datum: 15. 6. 2007