Ráno nemám hlad! Jak mám plnohodnotně snídat?
Pravděpodobně nejčastějším důvodem, proč se lidé takto cítí, je příliš pozdní a příliš vydatná večeře. Mlsání u televize je také častým viníkem! Při odchodu na lůžko je žaludek zaneprázdněn trávením potravy.
Rubrika: NEWSTART
| Typ článku: Poradna výživy
Žaludek si ale také potřebuje odpočinout. Není pak divu, že vyčerpaný žaludek, který pracuje celou noc, není nadšen vydatnou snídaní.
A řešení tohoto problému? Jezte lehčí večeři nejpozději čtyři hodiny před spaním, nebo ji někdy můžete úplně vynechat. Mezi večeří a spánkem už nic nejezte a nepijte – snad kromě vody, případně kousku ovoce.
Pokud budete dodržovat tyto dvě jednoduché zásady, zakrátko se – po dlouhé noci – začnete znovu těšit na snídani.
Dr. Hans Diehl, M.P.H., zakladatel programu CHIP, odborník na zdravou výživu a životosprávu.
Počet přečtení: 6113
Datum: 23. 5. 2009