Sluneční svit

Sluneční svit je jedním z nejlepších přírodních léčebných prostředků. Čím více se o něm dozvídáme, tím více si uvědomujeme, jak blahodárné jsou jeho účinky, užívá-li se ovšem s mírou a bez přehánění:

Sluneční svit zvyšuje aktivitu kůže, urychluje rozložení a pohlcení patologických tkání, aktivuje růst a regeneraci tkání. Zvyšuje krevní oběh, srdeční výkon, počet krevních cév v kůži i jejich účinnost, zvyšuje kapacitu krve přenášet kyslík, umožňuje kyslíku dosáhnout tkání a kloubů. Rozšiřuje krevní řečiště, uvolňuje svaly, snižuje srdeční aktivitu a krevní tlak. Zvyšuje svalový tonus a vytrvalost.

Sluneční svit zvyšuje množství bílých krvinek a jejich schopnost bojovat proti infekci, zvyšuje hladinu gamaglobulinu, který tvoří část imunního mechanismu těla. Napomáhá hojení ran, zabijí streptokoky a jiné choroboplodné zárodky.

Sluneční lázeň zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi a tvorbu červených krvinek, urychluje růst vlasů. Aktivuje metabolismus. Stimuluje játra k produkci enzymu, který metabolizuje léčiva, čímž se zvyšuje schopnost těla vypořádat se s látkami znečišťujícími životní prostředí.

Sluneční svit stabilizuje hladinu krevního cukru. Pokud je hladina krevního cukru příliš vysoká, je účinek slunečního záření na metabolismus uhlovodanů téměř k nerozeznání od účinku, jaký má inzulín, s tím rozdílem, že hladina krevního cukru neklesne pod normální hodnotu. Příliš nízký krevní cukr naopak zvyšuje.

Sluneční svit snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi. Přeměňuje cholesterol a ergosterol na kůži ve vitamín D, který důležitou úlohu při metabolismu vápníku a fosforu, což jsou složky nutné pro výstavbu kostí a zubů.

Světelné sluneční záření má skvělý účinek i na psychický stav člověka. Působí blahodárně na epifýzu a hypofýzu, která kontroluje produkci hormonů ostatními endokrinními žlázami. Prostřednictvím smyslových receptorů v kůži snižuje stres a přináší pocit dobré pohody. Léčí deprese a pomáhá jim předcházet.

Abychom však mohli ze slunečního záření co nejvíce profitovat, je třeba především opalování nepřehánět – trávit na slunci spíše minuty než hodiny – a dodržovat navíc i některá opatření řádu dietetického: před opalováním a po něm nepít alkohol, nejíst sladkosti a jídla bohatá na bílkoviny, cukr a bílou mouku. Sluneční lázeň může způsobit pocit žízně a dehydrovat, proto je třeba dostatečně pít – nejlépe čistou pramenitou vodu. Používání olejů a krémů na opalování je nevhodné; tyto výrobky mohou působit – vzhledem ke svému složení a faktu, že nedovolují kůži, aby vykonávala správně své funkce – někdy i škodlivě.

Sluneční záření bývá obviňováno z toho, že způsobuje například rakovinu kůže nebo tuberkulózu. Výskyt těchto nemocí může být skutečně výsledkem přehnané expozice slunečními paprsky a opakovaných spálenin – zejména však u lidí, kteří mají celkově nezdravé životní způsoby a konzumují nadbytečné množství živočišných tuků a alkoholu.

Při opalování je třeba dodržovat některé zásady:

•            Začít se opalovat postupně – čtyři minuty na každé straně těla a každý den trochu přidávat. Pobývat na sluníčku jen tak dlouho, abychom nezčervenali, pro začátek vystavovat slunci spíše záda než břicho. Sledovat informace o tloušťce ozónové vrstvy a přizpůsobovat svůj pobyt na slunci naměřeným hodnotám. Hnědnout pomalu. Je lepší pobýt na slunci vícekrát kratší dobu než jednou velmi dlouho. Je-li velké vedro, doporučuje se slunit se v ranních nebo večerních hodinách. Nezůstávat na slunci příliš dlouho nehybně, raději cvičit.

•            Vyhnout se popáleninám. Jsou pro tělo stresem, narušují mnohé funkce, které kůže vykonává a jejich léčení si vyžaduje energii, která se pak nedostává jinde. Největší riziko spálení je mezi desátou hodinou dopoledne a třetí hodinou odpoledne.

•            Příkrov z kouře, prachu a popílku, která se rozkládá nad všemi velkými městy, pohlcuje skoro všechno ultrafialové záření a sluneční paprsky nemohou vykonávat svou blahodárnou funkci. Znečištění ovzduší pohlcuje světelné a chemické záření slunce, intenzita jeho tepelného záření naopak vzrůstá. Pokud možno se proto doporučuje slunit se ve výškách a v oblastech, kde je ultrafialové záření vydatnější.

S použitím podkladů z „La vie en abondance“ od Daniele Starenkyj a materiálů Yuchi Pines Institute připravila redakce.