Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

Bojujte se srdečním onemocněním – bez léků

Zde je několik dobře podložených rad, které pacientům umožní zajistit si nerušený srdeční tep – bez toho, že by se museli nutně vydávat cestou podávání potenciálně riskantních léků:
Rubrika: Léky
|
Typ článku: Studie

 

  • Pokud máte nadváhu nebo jste obézní, zbavte se nadbytečných kilogramů – a optimální tělesnou hmotnost si udržte.
  • Minimálně třicet minut denně po většinu dní týdne věnujte pohybové aktivitě.
  • Zařaďte do svého jídelníčku více ovoce, zeleniny a celozrnných obilovin.
  • Přísun sodíku omezte na 1 500 mg denně nebo méně.
  • Každý den přijměte potravou nejméně 25 gramů rozpustné vlákniny.
  • Máte-li mírně zvýšenou hladinu cholesterolu, poraďte se se svým lékařem, jaké potravinové doplňky by bylo vhodné užívat.
  • Osvojte si metody ke zvládání stresu a naučte se hledět na život z té veselejší stránky.

Women’s Health Advisor

Počet přečtení: 3395
Datum: 14. 4. 2007