Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

Chůzí proti úzkostným pocitům

Výsledky nedávné studie vypracované na University of Southern Mississippi ukázaly, že opakované dvacetiminutové bloky pohybové aktivity v průběhu dne dokáží snížit citlivost na úzkostné pocity. Vědci přišli na to, že nejúčinnější je v tomto ohledu aerobní pohybová aktivita – chůze, plavání, jezdění na kole. Čím větší bylo zatížení, tím lépe.
|
Typ článku: Studie

Dr. Kristen Vickers-Douglasová, psycholožka z Mayo Clinic v Rochesteru, říká: „Fyzická aktivita dokáže přesměrovat pozornost směrem od nepříjemných nebo nikam nevedoucích pocitů k neutrálním či příjemným myšlenkám a aktivitám.“

Necítíte-li se tedy právě po psychické stránce úplně nejlépe, navlékněte si tepláky, obujte sportovní obuv a vyražte se zbavit stresu ve svém životě.

Herbs for Health

Počet přečtení: 3210
Datum: 24. 4. 2007