Dá se doporučit při hubnutí konzumace ovoce?
V ovoci má většina cukrů podobu jednoduchých cukrů - sacharózy nebo fruktózy - a proto chutná sladce. Většina druhů ovoce má dostatečné množství bílkovin, minerálů a esenciálních tuků, aby mohly být považovány za vynikající a výživově kompletní potraviny.
Rubrika: Hubnutí a obezita
| Typ článku: Poradna výživy
Ovoce tvoří příjemný doplněk základního jídelníčku. Často se však musí jeho příjem omezit na jednu až tři porce denně, důvodem je vysoký obsah jednoduchých cukrů a až příliš snadno dostupné kalorie.
Avokádo a olivy jsou druhy ovoce s velmi vysokým obsahem tuku. Sušené ovoce zase obsahuje velké množství kalorií. V počátečních fázích přechodu na optimální stravu je proto třeba se těchto druhů ovoce vystříhat. Rajčata, okurky, avokáda a olivy jsou ve skutečnosti druhy ovoce, i když mnoho lidí by je zařadilo mezi zeleninu.
S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.
Počet přečtení: 3965
Datum: 27. 1. 2020