Existuje nějaký způsob, jak si udržet stabilní váhu?
Úspěšná strategie hubnutí a udržení si ideální váhy se dá shrnout do tří bodů: Zvýšit kvalitu a množství konzumovaného jídla a současně snížit množství konzumované energie. Urychlit proces spalování energie v organismu (zvýšení bazálního metabolismu) tím, že se zvýší tělesná aktivita a zmnoží svalová hmota.
Rubrika: Hubnutí a obezita
| Typ článku: Poradna výživy
Je třeba výše uvedené zásady učinit trvalou součástí nového životního stylu.
Zvykněte si jíst stravu obsahující hodně vlákniny (celozrnné produkty, zeleninu, ovoce, brambory a luštěniny). Eliminujte z jídelníčku maximum tuků a cukru, rafinovaných a vysoce upravovaných potravin. Tyto potraviny jsou sice nabyté energií, nicméně obsahují zanedbatelné množství vitamínů a důležitých živin. Na minimum byste měli omezit potraviny živočišného původu jako maso, vejce, sýry, zmrzlinu. Neobsahují žádnou vlákninu, zato však hodně tuku.
Tento stravovací režim a k tomu každodenní rychlá procházka vám pomohou „shodit“ přibližně půl kila týdně. Je možné zhubnout, mít více síly, zlepšit trávení. Prostě cítit se lépe. Proto nečekejte, ale začněte už dnes!
Počet přečtení: 2695
Datum: 9. 4. 2009