Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

Existují nějaké přírodní prostředky proti depresi?

Racionální výživa. Jednoduchá, přirozená strava podávaná v pravidelných intervalech snižuje fyzický stres. Zkuste třeba ovocný den – jeden nebo dva dny jezte pouze čerstvé ovoce; možná budete překvapeni, jak se vám pročistí mysl a navrátí životní elán.
|
Typ článku: Rady lékaře

Odpočinek. Periodický odpočinek je velice důležitý v dnešním uspěchaném životě. Většině lidí vyhovuje, když si mohou denně dopřát 7 až 8 hodin spánku.

Pohyb. K pozoruhodným objevům posledních let patří nové poznatky o blahodárných účincích tělesného cvičení. Pravidelné cvičení zlepšuje náladu, zvyšuje pocit pohody, zlepšuje spánek, uvolňuje napětí a pomáhá v prevenci celé řady nemocí. Každodenní rychlá hodinová procházka prospěje mnoha depresivním lidem více než užívání léků.

Dr. Hans Diehl, M.P.H., zakladatel programu CHIP, odborník na zdravou výživu a životosprávu

Počet přečtení: 5101
Datum: 14. 12. 2009