Existují nějaké zdravější životobudiče než kofein?
Samozřejmě. Když se ráno probudíte, místo kávy se zkuste omýt či osprchovat střídavě horkou a studenou vodou a na závěr ještě promasírujte pokožku froté ručníkem. Uvidíte, jak se vám rozproudí krevní oběh.
Rubrika: Káva a kofein
| Typ článku: Poradna výživy
V práci se vždy po hodině na chvíli zastavte a protáhněte se, několikrát se zhluboka nadechněte. Po obědě si dopřejte krátkou rychlou procházku.
Dále si zvykněte vypít během dne několik hrnků studené či vlažné vody nebo bylinkového čaje. Čas od času se projděte k oknu a nechte svůj zrak odpočinout pohledem na vzdálené objekty. Je-li to možné, upravte vaše pracoviště tak, aby vypadalo podle vašich představ a zkuste uplatnit i další kreativní nápady, jak bojovat proti stereotypu a únavě bez kofeinu. To vše přispěje k tomu, že se budete cítit lépe.
Dr. Hans Diehl, M.P.H., zakladatel programu CHIP, odborník na zdravou výživu a životosprávu.
Počet přečtení: 3526
Datum: 15. 1. 2009