Kolik pohybu denně postačí k udržení zdraví?

Prospěšný účinek pohybu, který pocítí v rámci svých každodenních povinností mladý rodič, honící svého dvouletého potomka po celém domě, anebo prodavačka, která je na nohou po většinu dne, je obvykle dostatečný pro prevenci onemocnění a předčasného úmrtí.

Může se vám zdát, že tahle aktivita pro vaše zdraví bohatě stačí. Pokud však chcete zlepšit svůj fyzický stav tak, aby se to odrazilo i na vzhledu vašeho těla, na tom, jak se cítíte, na vašem mentálním rozpoložení a na způsobu, jakým se vypořádáváte s různými aktivitami, pak byste měli svému tělu dopřát další porci každodenního pohybu.

S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.