Na vlastní bezpečí ...

Až ve 20 procentech případů dochází někde k hospitalizaci v důsledku nepříznivých účinků léků, které předepsal lékař, či léků, které jsou volně v prodeji. Jakmile je pacient hospitalizován, riziko, že bude nepříznivě reagovat na některý podaný lék, dosahuje výše 30 procent, a ze všech úmrtí, ke kterým v nemocnici dochází, je riziko, že k němu dojde v důsledku reakce na podaný lék asi 6,5 procent.4-6

Úleva od bolesti

Jedním z důležitých, byť nepříliš často zmiňovaných důsledků užívání léku je úleva od příznaků nemoci - kterých bychom si však měli být dobře vědomi. Bolest je známkou toho, že něco není v pořádku a že je to třeba brát vážně. Osoba, která trpí bolestmi na prsou z onemocnění cév, které zásobují srdce, může tak být ukolébána do falešného pocitu bezpečí braním léku, jako je např. nitroglycerin, jehož účinek je déletrvající, který ale pouze ulevuje od bolestí na hrudníku a nečiní nic, co by nemoc skutečně léčilo. Lékem navozený pocit zdraví odstraňuje silný motivující faktor - bolest na hrudníku - který by jinak mohl udržet pozornost pacienta na zdravé stravě a při zdravé životosprávě.
Při konzultacích s lékařem byste se měli rozhodnout, zda léky, které užíváte, užívat skutečně nevyhnutelně musíte anebo zda je možno je vysadit. Strava a změny životního stylu dokáží většině lidí pomoci, aby mohli většinu léků vysadit a už se k nim nemuseli vracet.

Vitamínové a minerálové doplňky

Vitamínové a minerálové doplňky by měly spadat do kategorie léků, podobně jako třeba penicilin nebo digitalis. Jsou vyráběny koncentrováním a rafinováním určitých přírodních substancí a poté konzumovány za účelem dosažení žádoucího účinku. Hlavním rozdílem mezi vitamíny a léky předepsanými lékařem je síla účinku a vedlejší účinky. Mnozí lidé utratí ročně stovky dolarů za vitamínové tabletky a přitom se jim dostane pouze minimálního nebo vůbec žádného objektivního zdravotního prospěchu. Nepříznivých účinků vitamínů je naštěstí málo. Lidé, kteří hlásí, že se po braní vitamínových doplňků cítí lépe, pravděpodobně popisují placebo efekt - tedy domnělý prospěch, který se může dostavit i při braní látky, která nemá vůbec žádný účinek. S výjimkou vzácného výskytu avitaminózy způsobené mimořádně nevyrovnanou stravou, existuje jenom malý zdravotní prospěch, který lze dosáhnout užíváním vitamínových tabletek.

Z knihy Dr. John McDougall "The McDougall Plan". Autor napsal několik bestselerů z oblasti prevence a léčby civilizačních nemocí zdravou výživou a zdravým životním stylem.