Nikoliv stres, ale reakce na stresující faktory

Dr. Robert Trestman z oddělení psychiatrie při University of Connecticut Health Center říká: „Výsledky tohoto výzkumu potvrzují to, co jsme se domnívali po celá léta – stresující faktory mohou být stejné, rozdíl spočívá v tom, jak se člověk se stresem vypořádává. Negativní vliv na zdraví nemá stres, ale reakce na něj. Chceme-li zůstat zdraví, pak je důležité mít pod kontrolou svoji reakci na stresující faktory.“

Co vědci v této souvislosti doporučují?

Záležitosti, které nemůžete ovlivnit, se snažte prostě brát takové, jaké jsou. – Požádejte o pomoc členy své rodiny a/či přátele, modlete se k Bohu. – Dobře se o sebe starejte, dávejte si pozor na nadváhu, jezte zdravě, nezanedbávejte pohyb. – Relaxujte: zhluboka dýchejte, v klidu rozjímejte. – Snažte se co nejvíce vyhýbat situacím, které jsou pro vás stresující. – Promluvte si se svým ošetřujícím lékařem nebo navštivte psychologa/psychiatra, pokud by vaše úzkostné stavy přetrvávaly.

HealthNews