Opalování a osteoporóza
Vitamin D, který vzniká v kůži působením UV paprsků, má nesmírný význam při vstřebávání a využívání vápníku. Přiměřené opalování má proto blahodárný účinek při růstu a tvorbě kostí.
Dlouhodobý nedostatek slunečního „ozáření" (např. v minulosti z důvodu módy) vede k poruše metabolismu vápníku a funkce kostního aparátu. Při poloviční dávce vápníku, než je dávka doporučená, se osteoporóza nerozvíjí, pokud je dostatek vitaminu D.
Pro malé děti je mnohem důležitější pravidelné a správné slunění než velké množství mléka. Je to jednak proto, že více vápníku nezlepšuje jeho využitelnost, ale také pro rizika, která s sebou nese konzumování mléka. Opalování je možné i v zimě. Za slunečných dní stačí 15-30minutové vystavení se slunci. UV-paprsky působí i přes lehké oblečení.
Počet přečtení: 3659
Datum: 19. 9. 2012