Optimální délka spánku
Vědci v Japonsku sledovali téměř sto tisíc mužů a žen středního věku po dobu čtrnácti let. Ve srovnání s lidmi, kteří spí v průměru sedm hodin denně, ti, kdo spali jen čtyři hodiny či méně, nebo deset hodin a více, měli o téměř 50 procent vyšší riziko, že zemřou na mozkovou mrtvici.
Autoři studie, do níž bylo zahrnuto 150 000 Američanů, si vytkli za cíl prozkoumat daný problém podrobněji. Vyšší míra mozkových mrtvic byla odhalena u osob, které spaly v průměru šest hodin denně a méně, nebo devět hodin a více. Ti s nejnižším rizikem spali okolo sedmi nebo osmi hodin v průměru. Velké studie uskutečněné v Evropě, Číně a v dalších zemích potvrdily, že 7-8 hodin spánku je spojeno s nejnižším rizikem.
Počet přečtení: 490
Datum: 20. 4. 2022