Tělesné zdraví snižuje stres

Zároveň pomáhá chránit i před zdraví škodlivými účinky způsobenými stresory, které jste ještě neodstranili anebo na které jste se neadaptovali.

Jedním z důležitých prvků zdravého životního stylu je vhodné stravování. Pokud jste si ještě neosvojili zdravý životní styl a nejste ochotni ho ani vyzkoušet, dlužíte sami sobě prozkoumání výhod uvedených stravovacích doporučení. Pouze jejich uvedení do praxe vám může podat jasné důkazy.

Výzkumy jednoznačně potvrzují, že racionální výživa zvyšuje energii a zlepšuje duševní aktivitu. Lepší duševní zdraví a tělesná zdatnost jsou klíčové, chceme-li zvýšit odolnost vůči stresorům.

Zdravý životní styl přináší prémii tím, že pomáhá předcházet chronickým onemocněním (nemoci srdce, cukrovka, vysoký krevní tlak a rakovina).

Ukázka z knihy dr. Neila Nedleyho „Život bez deprese“, kterou lze objednat na adrese www.a-o.cz.