Zkuste to rozdýchat!

Zkuste následující jednoduché cvičení sloužící k uvolnění a odstranění stresu. Soustřeďte své myšlenky na bod těsně pod vaším pupkem a do tohoto místa se zhluboka nadýchněte, přičemž zaplníte břicho směrem odshora dolů. A teď pomalu vydechněte, jako když se vypouští balon. Stres by měl odcházet s každým dalším pomalým a dlouhým vydechnutím.