Buďte každý den více aktivní

Jděte se projít v poledne nebo po večeři. Nepoužívejte výtah, choďte raději po schodech. Vystupte z autobusu o zastávku či dvě dříve a dojděte zbytek cesty pěšky. Parkujte ve větší vzdálenosti od nákupního střediska či kanceláře. Jezděte na kole. Pracujte na dvorku či na zahradě. Choďte plavat.