Jak být aktivní, když je málo času

Není žádným tajemstvím, že pravidelná pohybová aktivita je důležitou součástí zdravého životního stylu. Když vám začnou pracovní nároky ukrajovat z času věnovaného sportování, zůstávají přesto možnosti, jak si trochu zacvičit, i když jste v práci: Nezůstávejte v kanceláři bez přerušení po celých osm hodin. Potřebujete aspoň dvě čtvrthodinové přestávky. Využijte aspoň pět minut z každé z nich k rychlé procházce po chodbách či protažení celého těla.