Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

Je lepší cvičit před jídlem, nebo po jídle?

Nositel Nobelovy ceny, vědec zabývající se fyziologií cvičení, řekl, že každé ráno před snídaní vždy uběhl několik kilometrů. Bylo to načasování, vedoucí k udělení ceny?
Rubrika: Pohyb
|
Typ článku: Rady lékaře

Byly popsány desítky experimentů porovnávajících množství tuku spáleného ve stavu nalačno oproti stavu po jídle a z porovnání vyšlo, že více tuku bylo spáleno na prázdný žaludek. Jedno cvičení nízké až střední intenzity před jídlem spálilo o tři gramy tuku více než stejné cvičení po jídle. Takže stejné množství cvičení, ale větší úbytek tuku jen v důsledku načasování.

Počet přečtení: 79
Datum: 12. 7. 2024