Je lepší cvičit před jídlem, nebo po jídle?
Nositel Nobelovy ceny, vědec zabývající se fyziologií cvičení, řekl, že každé ráno před snídaní vždy uběhl několik kilometrů. Bylo to načasování, vedoucí k udělení ceny?
Rubrika: Pohyb
| Typ článku: Rady lékaře
Byly popsány desítky experimentů porovnávajících množství tuku spáleného ve stavu nalačno oproti stavu po jídle a z porovnání vyšlo, že více tuku bylo spáleno na prázdný žaludek. Jedno cvičení nízké až střední intenzity před jídlem spálilo o tři gramy tuku více než stejné cvičení po jídle. Takže stejné množství cvičení, ale větší úbytek tuku jen v důsledku načasování.
Počet přečtení: 147
Datum: 12. 7. 2024