Nedostatek kyseliny listové je častým spouštěčem deprese – zvláště u vegetariánů
Nedostatek kyseliny listové (nebo její chemické formy – folátu) může být přímou příčinou deprese. Zjistil jsem, že je „spouštěčem“ deprese mnohem častěji u vegetariánů. (Zdá se, že lidé s nedostatkem mastných kyselin omega-3 mají podobný výskyt deprese bez ohledu na to, zda maso konzumují nebo ne.) Doporučená denní dávka kyseliny listové (folátu) je 400 mikrogramů.
Rubrika: Vitamíny a minerály
| Typ článku: Rady lékaře
Abychom přijali 400 mikrogramů této živiny, museli bychom sníst ohromné množství masa. Na druhé straně získat tuto denní doporučenou dávku prostřednictvím rostlinné stravy je velmi snadné. Stav pacientů, kteří trpí depresí kvůli nedostatku folátu, se užíváním standardních antidepresiv nelepší. Přitom je účinná léčba velmi jednoduchá – konzumovat potraviny s vysokým obsahem folátu.
Ukázka z knihy dr. Neila Nedleyho „Život bez deprese“, kterou lze objednat na adrese www.a-o.cz.
Počet přečtení: 3100
Datum: 11. 9. 2009