Pět faktorů životního stylu, jež vám prodlouží život o 10 let
Množí se důkazy o tom, že zdravý životní styl ve středním věku prodlužuje život a zlepšuje jeho kvalitu.
Rubrika: Dlouhověkost
| Typ článku: Studie
Výzkumní pracovníci použili data ze dvou velmi velkých kohort (skupin osob) a zkoumali vztah mezi bezpečným, resp. nízkorizikovým životním stylem a úmrtností u osob starších 30 let. Ukázalo se, že zdravý jídelníček, nekuřáctví, středně intenzivní až vysoce intenzivní pohybová aktivita 30 a více minut denně, udržování přiměřené tělesné hmotnosti a vyhýbání se alkoholu přinášelo snížení rizika úmrtí v průměru o 74 %.
Jinak vyjádřeno, dlouhodobé respektování těchto pěti zdravotních faktorů může přinést v padesáti vyhlídku na prodloužení života o 14 let pro ženy a o 12 let pro muže.
Ze stránek Positive Choices
Počet přečtení: 1369
Datum: 2. 1. 2020