Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

Pohyb prospívá všestranně zdraví

Pohyb má pro vaše zdraví mnoho prospěšných účinků. Když pravidelně cvičíte, vaše tělo spálí více kalorií, než když trávíte čas vsedě. To pomáhá lidem s nadváhou ubývat na váze a štíhlým lidem to umožňuje jíst více, aniž by přibývali na váze.
Rubrika: Pohyb
|
Typ článku: Rady lékaře

Lidé, kteří se pravidelně pohybují, mají chuť k jídlu, jež lépe odpovídá jejich skutečným energetickým potřebám. Mechanismus, který odpovídá za chuť k jídlu, se navíc zdá být v lepší rovnováze a množství zkonzumované potravy se více blíží dennímu výdeji energie. U sedavých lidí tento mechanismus tak dobře nefunguje a dlouhodobým důsledkem bývá často obezita. Když zahájí obézní lidé program pravidelné tělesné aktivity, spálí v ideálním případě více kalorií, než přijímají, a tak ubývají na váze.

Pohyb je velmi důležitou součástí zdravého životního stylu. Když pohyb spojíte se stravou, která napomáhá zdraví, rychle dosáhnete a také si udržíte svůj plný životní potenciál.

S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.

Počet přečtení: 2853
Datum: 10. 8. 2012