Rázování pro srdce

Podle vyjádření American Heart Association měly ženy, které chodily alespoň tři hodiny týdně, o 40% nižší riziko srdečního záchvatu a mozkové mrtvice než ženy, které vedly sedavý život.

Ty ženy, které rázovaly velmi rychle (tempem 5-7 km/hod.), měly o 54% nižší riziko srdečního záchvatu a mozkové mrtvice. I ty ženy, které chodily pomaleji, měly ještě stále o 32% nižší riziko než jejich kolegyně, které nebyly vůbec fyzicky aktivní.

Jedna z autorek studie, profesorka Harvardské univerzity JoAnn Mansonová, vysvětluje, že pohybová aktivita ovlivňuje i řadu dalších rizikových faktorů nemocí srdce a cév. „Pravidelný pohyb snižuje krevní tlak, hladinu cholesterolu, tělesnou váhu.. a riziko cukrovky. ... Pomáhá i při boji proti osteoporóze a při vyrovnávání se se stresem.“