Spánek, jako šance prodloužit si život
Myslíte si, že když se pořádně nevyspíte, přináší to s sebou zívání v odpoledních hodinách? Kvalita a kvantita vašeho spánku ve skutečnosti působí ve vašem těle na hladinu určitých hormonů, které mohou vykazovat protirakovinné účinky.
Rubrika: Dlouhověkost
| Typ článku: Rady lékaře
Melatonin, což je antioxidant, který likviduje škodlivé volné radikály, se vytváří v mozku během spánku. Pokud se jej nevytváří dostatečné množství, DNA vašich buněk může být náchylná k rakovinným mutacím.
Kortizol, což je hormon, který reguluje aktivitu imunitního systému, normálně dosahuje nejvyšších hodnot za úsvitu a poté během dne jeho hladina klesá. Když si zahráváme se svými cirkadiánními rytmy, vymyká se produkce kortizonu kontrole. To má za následek oslabení kapacity imunitního systému bojovat proti infekcím a … proti rakovině.
Sladké sny!
Brain, Behavior, and Immunity
Počet přečtení: 3616
Datum: 4. 4. 2010