Zdraví
Ideální pitný režim
Začněte svůj den vypitím jedné až dvou sklenic vody, a to nejlépe teplé. Pijte hojně mezi jídly, nejpozději do půl hodiny před...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Pijte dostatečné množství vody
Mnozí jedí, protože se domnívají, že mají hlad, zatímco ve skutečnosti mají žízeň. Naše tělo sestává přibližně ze 70%...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Zjistěte své vlastní stresory
Určení vlastních stresorů vyžaduje klid a samotu. Věnujte chvíli tomu, abyste se zamysleli nad svým životem. Vypněte televizi...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Serotonin zmírňuje úzkostné poruchy
U téměř poloviny pacientů s diagnózou velké deprese se plně rozvine i úzkost. Skutečnost, že úzkost a deprese jdou často ruku v...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Tipy, jak minimalizovat spotřebu olejů
Snižte spotřebu olejů tím, že olej vlijete do čisté nádobky na tekuté mýdlo. Tak budete moci přesněji kontrolovat, kolik oleje...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Vydejte se přirozenou cestou
Tou nejjednodušší cestou, jak snížit množství kalorií, je zvýšit množství potravin s vysokým obsahem vlákniny –...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Úzkostné poruchy lze léčit i bez léků
Není žádným překvapením, že mnoho „standardních“ způsobů léčby úzkostných poruch využívá léky. V každém případě...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Tipy, jak nahradit cukr
Používejte místo sirupu jako zálivky na vafle raději ovoce. Sežeňte si recepty, jak připravovat koláče a sladké moučníky bez...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Nadměrné umývání rukou může být příznakem duševní choroby
Obsedantně-kompulzivní porucha (OKP) má dva zcela jasné projevy – obsesi a kompulzi. Klasickým příkladem je abnormální strach z...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Při herecké fobii pomáhají beta-blokátory
Fobie jsou charakteristické obrovským iracionálním strachem. Příkladem je panický strach z pavouků. Konkrétní fobie jsou velmi...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví