Kolik vody skutečně potřebujeme vypít?

Slýcháme mnoho informací o tom, jak je důležité dostatečně pít, někteří lidé zacházejí však až příliš daleko. Když nebudete dostatečně pít, může vás to zabít, když budete pít extrémně mnoho, může vás to také zabít.

Kolik vody tedy máme pít? Tolik, abychom nahradili tekutiny, které denně ztrácíme - to je určeno naší postavou, mírou aktivity a klimatem.

Jednoduchou metodou, jak určit, zda pijeme dostatečně či nikoliv, je barva naší moči (za předpokladu, že neužíváme mega dávky vitamínů nebo některých léků). Naše moč by měla být světlounce žlutá. Jasně žlutá barva naznačuje, že bychom se měli napít.