Nebezpečné skryté tuky
Čím více času trávíte v autě, na pohovce nebo u počítače, tím více si zakládáte na tukový polštář v břišní krajině. Viscerální tuk – tedy tuk, který se nachází pod svaly vašeho břicha – produkuje hormony, jako jsou leptin, adiponektin a IGF (inzulínový růstový faktor), což může působit potíže. Jedná se o tuk, který je v těsném vztahu k cukrovce, srdečnímu onemocnění a rakovině tlustého střeva, jater, slinivky či ledvin.
Rubrika: Oleje a tuky
| Typ článku: Studie
Byla vypracována studie 175 mužů a žen s nadváhou. Všichni žili sedavým způsobem života. Jedna skupina začala chodit asi 19 kilometrů týdně, druhá skupina běhat asi 19 kilometrů týdně, třetí skupina běhat 32 kilometrů týdně. Čtvrtá skupina svůj způsob života nezměnila. Množství viscerálního tuku se snížilo o 7 procent u těch, kteří za týden uběhli 32 kilometrů; u těch, kteří uběhli nebo ušli za týden jen 19 kilometrů, se však nezměnilo. A jaké bylo největší překvapení? Množství viscerálního tuku u těch, kteří zůstali neaktivní, se zvýšilo o 9 procent.
Zdá se, že roli hraje, kolik kalorií při fyzické aktivitě spálíte. Důležitější než snížení množství viscerálního tuku však může pro mnohé být zeštíhlení pozadí…
Nutrition Action Health Letter
Počet přečtení: 4764
Datum: 10. 11. 2009