Zdraví
Jak si mohu vypočítat svoji ideální hmotnost?
Existuje několik způsobů, jak vypočítat ideální hmotnost. Nejjednodušší je tzv. Broccův index: Tělesná hmotnost = výška (v...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Rady lékaře
Poněkud těžší spánek
Pokud netrávíte dostatečné množství hodin za semknutými víčky, může se vám stát, až vstoupíte na váhu, že se budete divit.Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Studie
Chci-li hubnout, co můžu dělat – kromě změn v jídelníčku?
Pijte hodně vody – šest až osm sklenic denně. Vyzkoušejte také bylinkové čaje nebo různé druhy minerálek. Limonády a jiné...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Rady lékaře
Jakou živinu, v tomto případě jakou minerální látku, označujete za nedůležitou?
Ukážu to na příkladě fosforu. Byly dělány pokusy s lidmi, kteří dostávali jen malý zlomek množství fosforu, které je v...Rubrika: Vitamíny a minerály | Typ článku: Poradna výživy
Jaké mohou být důsledky nadbytku vitamínů a minerálů?
Poměrně rozšířený je názor, že vysoké dávky některých vitamínů nebo minerálů mohou zabránit vzniku takových onemocnění...Rubrika: Vitamíny a minerály | Typ článku: Rady lékaře
Existuje nějaký optimální doplněk výživy?
Shromáždil jsem data z asi třiceti tisíc odborných publikací, čili data z rozsáhlých souborů pozorování týkajících se vztahu...Rubrika: Vitamíny a minerály | Typ článku: Poradna výživy
Nejsou občasné pocity úzkosti nebo smutku přirozenou součástí našeho života?
Přestože mnozí z nás při náhlých změnách nálady k horšímu mluví o „depce“, ve většině případů nejde o pravou depresi....Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Rady lékaře
V boji proti stresu se vyhýbejte negativnímu myšlení
Tento bod bych nejraději červeně zvýraznil a třikrát podtrhl. Léčil jsem mnoho pacientů, kteří pozitivní myšlení považovali...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Jakou roli hrají v boji proti depresím léky?
Jsou situace, které si žádají užívání antidepresiv či jiných léků. Ovšem onemocnění musí být přesně diagnostikováno a...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Rady lékaře
Jak si zajistíme dostatek vitamínu B12 ve stravě?
Dostatek vitaminu B12 získáme, pokud jíme živočišné potraviny v množství představujícím pouhou jednu desetinu množství, které...Rubrika: Vitamíny a minerály | Typ článku: Poradna výživy