Zdraví
Půst přispívá ke zvládání stresu
Úprava stravy má z dlouhodobého hlediska při snižování stresu svoje opodstatnění. Existují však také důkazy, že omezení...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Rady lékaře
Vyhněte se lékům a redukčním dietám
Rozhodněte se, že se na své cestě ke zdraví vyhnete lékům a redukčním dietám. I když vám možná (krátkodobě) mohou pomoci...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Zdravý program kontroly váhy
Zdravý program kontroly váhy by měl obsahovat následující složky. Na prvním místě zdravou výživu a vysvětlení ideální...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Existuje nějaký způsob, jak si udržet stabilní váhu?
Úspěšná strategie hubnutí a udržení si ideální váhy se dá shrnout do tří bodů: Zvýšit kvalitu a množství konzumovaného...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Nevzdávejte se!
Pokud jste se nerozhodli přidat se do nějaké skupiny, zůstává to na vás. Pokud vás někdo bude ve vašem hubnutí podporovat...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Záleží na tom, jakým způsobem člověk zhubne?
Reklamní slogany jsou téměř neodolatelné: „Jak zhubnout 23 kilo za dva měsíce a přitom jíst jako obvykle!“ „A od té doby...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Pokuste se snížit svoji hladinu triglyceridů
Triglyceridy by měly být pod 170 mg/dl. Jak budete snižovat svoji váhu, bude se snižovat i vaše hladina triglyceridů. Ideální by...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Soustřeďte se na zdraví, nikoliv na váhu
Často na svém problému s nadváhou doslova visíme. Cítíme se spoutáni a stresováni tím, jak se neúspěšně pokoušíme...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Zkuste dva týdny nikoho a nic nekritizovat
Na seminářích „Jak se zbavit stresu“ dávám účastníkům úkol, který se jim na první pohled zdá stresující: Dva týdny se...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Rady lékaře
Nemám čas ani trpělivost čekat na zdlouhavé snižování hmotnosti. Není v tomto případě lepší rychlá redukční dieta?
Tzv. jojo syndrom (opakované ubývání a přibývání na váze) je daleko horší, než kdyby hmotnost zůstala konstantní, byť třeba...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy