Zdraví
Dvě jídla denně
Starší lidé potřebují méně kalorií, jejich metabolismus je totiž nižší: jak lidé stárnou, potřebují jíst stále méně....Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Statistiky ohledně nadváhy v České republice jsou docela depresivní. Existuje vůbec nějaké řešení?
V České republice má nadváhu více než 50 procent obyvatelstva ve věku 20 až 65 let; obézních je 20 procent žen a 16 procent...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Léčbu úzkostných stavů benzodiazepiny příliš nedoporučuji
Benzodiazepiny patří mezi nejčastěji používané léky při stresu a úzkosti. Patří mezi ně mnoho oblíbených léků: Xanax...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Rady lékaře
Já ale nemám na snídani nikdy chuť!
Když vynecháte večeři, určitě hlad dostanete! Naplánujte si, že budete vstávat dostatečně brzo, abyste mohli sníst dobrou...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Co mám jíst, když chci zhubnout?
Pokud rádi jíte, ale přitom chcete zhubnout, pak... Jezte více: Čerstvé nebo uvařené zeleniny. Vyhýbejte se však mastným...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Dejte šanci snídani…
Skutečně hraje pro mou váhu roli to, kdy jím, když celkové množství zkonzumovaných kalorií je stejné? Ano, vypadá to tak, že to...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Tělesné zdraví snižuje stres
Zdravý způsob života má při zvládání stresu velkou hodnotu. Čím jsou vaše tělesné funkce efektivnější, tím budete mít k...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Rady lékaře
Dvě možnosti boje proti stresoru
Obě možné strategie znázorním na hypotetické situaci: představte si, že se do vedlejšího bytu nastěhuje nový soused. Odbočíte...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Články
Ideální pitný režim
Začněte svůj den vypitím jedné až dvou sklenic vody, a to nejlépe teplé. Pijte hojně mezi jídly, nejpozději do půl hodiny před...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Pijte dostatečné množství vody
Mnozí jedí, protože se domnívají, že mají hlad, zatímco ve skutečnosti mají žízeň. Naše tělo sestává přibližně ze 70%...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy