Zdraví
Co mám jíst, když chci zhubnout?
Pokud rádi jíte, ale přitom chcete zhubnout, pak... Jezte více: Čerstvé nebo uvařené zeleniny. Vyhýbejte se však mastným...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Dejte šanci snídani…
Skutečně hraje pro mou váhu roli to, kdy jím, když celkové množství zkonzumovaných kalorií je stejné? Ano, vypadá to tak, že to...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Tělesné zdraví snižuje stres
Zdravý způsob života má při zvládání stresu velkou hodnotu. Čím jsou vaše tělesné funkce efektivnější, tím budete mít k...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Rady lékaře
Dvě možnosti boje proti stresoru
Obě možné strategie znázorním na hypotetické situaci: představte si, že se do vedlejšího bytu nastěhuje nový soused. Odbočíte...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Články
Ideální pitný režim
Začněte svůj den vypitím jedné až dvou sklenic vody, a to nejlépe teplé. Pijte hojně mezi jídly, nejpozději do půl hodiny před...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Pijte dostatečné množství vody
Mnozí jedí, protože se domnívají, že mají hlad, zatímco ve skutečnosti mají žízeň. Naše tělo sestává přibližně ze 70%...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Zjistěte své vlastní stresory
Určení vlastních stresorů vyžaduje klid a samotu. Věnujte chvíli tomu, abyste se zamysleli nad svým životem. Vypněte televizi...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Serotonin zmírňuje úzkostné poruchy
U téměř poloviny pacientů s diagnózou velké deprese se plně rozvine i úzkost. Skutečnost, že úzkost a deprese jdou často ruku v...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Tipy, jak minimalizovat spotřebu olejů
Snižte spotřebu olejů tím, že olej vlijete do čisté nádobky na tekuté mýdlo. Tak budete moci přesněji kontrolovat, kolik oleje...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Vydejte se přirozenou cestou
Tou nejjednodušší cestou, jak snížit množství kalorií, je zvýšit množství potravin s vysokým obsahem vlákniny –...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy