Pohyb
Jaká forma pohybové aktivity je nejlepší?
Nejlepší a nejbezpečnější pohybovou tělesnou aktivitou je chůze; na druhém místě je plavání. Lidé s lepší kondicí si mohou...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře
Tělocvik pro vaši mysl
Aerobní pohyb může být účinným způsobem, jak uchovat či zlepšit u starších lidí paměť a organizační schopnosti. Po...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie
Jaký druh tělesné aktivity je nejlepší? Ne každý může běhat maratón.
Prakticky všechny výhody, které přináší pravidelný pohyb, můžete získat již pouhou chůzí. Chůze je přímo ideální druh...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře
Jak jsme na tom u nás s pohybovými aktivitami? Připadá mi, že náš národ trpí nadváhou.
Podle průzkumů společnosti DEMA uskutečněném mezi Pražany pravidelně cvičí pouze 7 procent a systematicky se domácímu tělocviku...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře
Dva mýty spojené se stárnutím v reálném světle
Mýtus č. 1: Ztráta svalové hmoty a „roztékání“ tělesných kontur od středního věku jsou pouhé symptomy stárnutí. –...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie
Je pravda, že člověk musí dosáhnout určité hodnoty tepové frekvence, aby bylo možné považovat cvičení za efektivní?
Byly vyvinuty nejrůznější léčebné cvičební režimy. Existuje rovnice, podle které si můžete vypočítat vaši optimální...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře
Je dostatečné cvičit třikrát týdně 30 minut?
Pokud jste již dosáhli požadované hmotnosti, pak je tato úroveň tělesné aktivity dostačující.Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře
Ve formě a šťastný
Lidé, kteří žijí sedavým způsobem života, jsou vystaveni vyššímu riziku depresí – takové jsou závěry vědců v článku...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie
Chápu, že je pohybová aktivita pro zdraví důležitá. Mne ale cvičit nebaví. Je to nuda!
Každý den děláme spoustu nudných úkonů: čistíme si zuby, uklízíme, myjeme nádobí nebo chodíme do práce. Tyto úkony děláme...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře
Jak nám pomáhá pravidelné tělesné cvičení žít zdravěji a déle?
Podívejme se na některá fakta. Lidové rčení „Co se neužívá, to zakrnívá“ neplatí pouze pro svaly a kosti, ale také pro...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře