Pohyb
![](/image.php?6612&0&t=1)
Tělocvik pro vaši mysl
Aerobní pohyb může být účinným způsobem, jak uchovat či zlepšit u starších lidí paměť a organizační schopnosti. Po...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie![](/image.php?680&0&t=1)
Jaký druh tělesné aktivity je nejlepší? Ne každý může běhat maratón.
Prakticky všechny výhody, které přináší pravidelný pohyb, můžete získat již pouhou chůzí. Chůze je přímo ideální druh...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře![](/image.php?6466&0&t=1)
Jak jsme na tom u nás s pohybovými aktivitami? Připadá mi, že náš národ trpí nadváhou.
Podle průzkumů společnosti DEMA uskutečněném mezi Pražany pravidelně cvičí pouze 7 procent a systematicky se domácímu tělocviku...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře![](/image.php?6414&0&t=1)
Dva mýty spojené se stárnutím v reálném světle
Mýtus č. 1: Ztráta svalové hmoty a „roztékání“ tělesných kontur od středního věku jsou pouhé symptomy stárnutí. –...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie![](/image.php?6380&0&t=1)
Je pravda, že člověk musí dosáhnout určité hodnoty tepové frekvence, aby bylo možné považovat cvičení za efektivní?
Byly vyvinuty nejrůznější léčebné cvičební režimy. Existuje rovnice, podle které si můžete vypočítat vaši optimální...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře![](/image.php?1262&0&t=1)
Je dostatečné cvičit třikrát týdně 30 minut?
Pokud jste již dosáhli požadované hmotnosti, pak je tato úroveň tělesné aktivity dostačující.Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře![](/image.php?1286&0&t=1)
Ve formě a šťastný
Lidé, kteří žijí sedavým způsobem života, jsou vystaveni vyššímu riziku depresí – takové jsou závěry vědců v článku...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie![](/image.php?6232&0&t=1)
Chápu, že je pohybová aktivita pro zdraví důležitá. Mne ale cvičit nebaví. Je to nuda!
Každý den děláme spoustu nudných úkonů: čistíme si zuby, uklízíme, myjeme nádobí nebo chodíme do práce. Tyto úkony děláme...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře![](/image.php?6066&0&t=1)
Jak nám pomáhá pravidelné tělesné cvičení žít zdravěji a déle?
Podívejme se na některá fakta. Lidové rčení „Co se neužívá, to zakrnívá“ neplatí pouze pro svaly a kosti, ale také pro...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře![](/image.php?5526&0&t=1)
Jaký druh cvičení při depresi zvolit a kolik času mu věnovat?
Odborníci z Dukeovy univerzity zkoumali lidi s velkou depresí a zjistili, že středně náročný program cvičení (30 minut třikrát...Rubrika: Pohyb | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví