Rubriky
Není to tak, že po potravinách obsahujících škrob se tloustne?
To, po čem se nejvíce tloustne, je tuk. Jeden gram tuku obsahuje 38 kJ (9 kcal), zatímco jeden gram sacharidů pouze 17 kJ (4 kcal)....Rubrika: Mýty a omyly | Typ článku: Poradna výživy
Ideální pitný režim
Začněte svůj den vypitím jedné až dvou sklenic vody, a to nejlépe teplé. Pijte hojně mezi jídly, nejpozději do půl hodiny před...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Džuveč na mnoho způsobů
1 cuketa, 1 mrkev, 1 petržel, 1 celeru, 3 papriky, 6 rajčat, česnek, oregano, wurzl, sůlRubrika: Zeleninová jídla | Typ článku: Recepty
Pijte dostatečné množství vody
Mnozí jedí, protože se domnívají, že mají hlad, zatímco ve skutečnosti mají žízeň. Naše tělo sestává přibližně ze 70%...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Zjistěte své vlastní stresory
Určení vlastních stresorů vyžaduje klid a samotu. Věnujte chvíli tomu, abyste se zamysleli nad svým životem. Vypněte televizi...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Serotonin zmírňuje úzkostné poruchy
U téměř poloviny pacientů s diagnózou velké deprese se plně rozvine i úzkost. Skutečnost, že úzkost a deprese jdou často ruku v...Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Četla jsem, že každý občan ČR ročně zkonzumuje v průměru 39 kg cukru – to představuje 21 kávových lžiček cukru denně. To mi připadá strašně moc. Vždyť přece vím, kolik u nás doma kupujeme cukru?
V tom je právě ten problém. Cukr, který konzumujeme, je většinou tzv. skrytý cukr. Zde je několik příkladů potravin s vysokým...Rubrika: Mýty a omyly | Typ článku: Poradna výživy
Tipy, jak minimalizovat spotřebu olejů
Snižte spotřebu olejů tím, že olej vlijete do čisté nádobky na tekuté mýdlo. Tak budete moci přesněji kontrolovat, kolik oleje...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
Brokolicové rizoto tříbarevné
Na růžičky rozebranou brokolici vložíme do vroucí, mírně osolené vody na 1 minutu. Var zastavíme a necháme ji pod poklicí.Rubrika: Jídla z obilnin | Typ článku: Recepty
Vydejte se přirozenou cestou
Tou nejjednodušší cestou, jak snížit množství kalorií, je zvýšit množství potravin s vysokým obsahem vlákniny –...Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy